第八套广播体操扩胸操怎么做？

预备姿势:直立。

1:双手握拳(拳心向下)，两臂在到达胸部之前会先屈曲，然后振动。2.手臂向前伸直(拳头中心相对)，直到向侧面抬起，然后振动。3.两臂向前拍击，然后左脚交叉成左弓步。同时，双手握拳使左臂在胸前弯平(拳心向后)，右臂侧举(拳心向前)然后颤动，将头向右转，向右看。4:恢复到直立位置。5-8:与1-4相同，但方向相反。

要求和注意事项:

1:动作矫健有弹性。

2.第三次和第七次侧弓步，保持上半身直立，膝盖脚趾向前弯曲，膝盖与脚趾对齐。