经期如何运动排毒排血，夏天经期吃什么排毒排血
经期如何运动排毒排血？经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合物，属于身体需要排出的。女性再来月经的时候，或多或少都会有不舒服的感觉，但这个时期也是排毒的最佳时期。女性在经期可以通过饮食调节，帮助身体排毒。
1，黑木耳红枣饮:黑木耳30克，红枣20枚。木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。本方具有补中、养血、止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。
2、韭菜汁红糖饮:新鲜韭菜300克，红糖100克。将新鲜韭菜洗净，然后沥干水分，将韭菜切碎捣碎取汁备用。将红糖放入铝锅，加少许水煮沸至红糖融化后加入韭菜汁。上菜。本方具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。
3、生姜大枣红糖水:干姜10克，大枣、红糖各30克。生姜和大枣都洗净，然后将干姜切片，大枣去核，加红糖烧开水。多喝水煮生姜、大枣、红糖。这些食物具有温经散寒止痛的功效，适合寒性痛经、呕吐的人食用。
4、山楂肉桂红糖饮:山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖拌匀，煮沸即可饮用。本方具有温经通脉、化瘀止痛的功效，适用于女性寒性痛经。
经期排血不能吃什么？1.巧克力的含糖量很高。过多的糖分会消耗体内的微量矿物质。如果是女性特殊时期，吃糖太多，生理期会变弱。
2、辛辣食物刺激性很大，容易引起月经不调或经血过多。严重的话还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量脂肪。
3、柿子含糖量高，柿子也是凉性食物。如果你在月经期间吃了它们，很容易出现月经不调。
4、茶叶中含有咖啡因，咖啡因会使人体兴奋，而兴奋了，还会加速人体的代谢功能。女性经期如果喝浓茶，会让经期不舒服，而且会增加月经量，影响身体健康。
5、苦瓜性寒，在经期会使经血迅速收缩，导致经血不能顺利排出。
6、经期吃女性最好不要吃螃蟹，因为螃蟹很凉，容易引起严重的月经失调，会使经血停止，消化功能降低。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。