四种心理减肥方法推荐

心理减肥法也是减肥方法的一种。由于减肥效果明显，受到了很多人的欢迎。是要节食、运动还是吃减肥药？我们试试心理减肥法吧。找出你暴饮暴食背后的动机，通过心理干预和不断的暗示，让你想瘦就瘦。那么我就给你介绍四种心理减肥方法，希望对你有帮助。

如何从心理上减肥？

？快感荷尔蒙？是心理减肥法成功的关键，因此，肥胖者首先应该想办法弄清楚？吃饭？外享乐，摆脱对食物的依赖，这就是减肥的思路。

还要学习心理减肥法。它成功的秘诀是，我们必须能够成功减肥。只要坚持不放弃，就能让自己肥胖的身材在无形中瘦下来。

心理减肥法1，厌恶法

食材利用各种外界因素或自身心理暗示，对食物产生轻微的厌恶感，从而抵制过于强烈的食欲诱惑，在保证正常营养需求的基础上避免摄入过多热量，达到控制体重的目的。

心理减肥法2、现象法

当你胃口很大的时候，想想就好了。如果因为暴饮暴食而导致身体臃肿，可能会患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病，使体内消化液分泌减少，使人食欲不振，从而控制食欲，减少肥胖。

心理减肥法3、转移法

当你无法摆脱强烈的食欲诱惑时，不妨锻炼一下心理转移，即把注意力转移到另一个有吸引力的事物或某项活动上，这往往可能让你？拒绝吃饭？。

转移法的效果取决于被转移物体本身的重力。所以，如果根据自己的爱好来选择，吸引力越大，利益转移越快，节食的效果越好。

心理减肥法4、映射法

如果你一直在想的是。减肥？你的脑海中可能会出现一个肥胖的形象，这个形象会随着你的想象越来越胖。

如果你想的是。瘦身？那么你脑海中出现的就是一个苗条的形象，久而久之你就会慢慢尝试去改变这个形象。所以，在心理节食期间，无论是与人交谈还是自我鼓励，最好是统一的？减肥？改成？瘦身？。