每天消耗100卡路里，多久可以减肥？

为了达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500大卡的热量，那么1个月就可以减掉5-10斤。因为每次燃烧1000克脂肪，需要7000卡热量。如果计算一下，你需要35000卡路里才能减掉10公斤，也就是5000克。通过简单计算，建议在每天减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡热量，1个月可以瘦5-10斤。这只是初步计算，还需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。