腿粗的女生，只要睡前坚持什么动作，鸟腿会自然来吗？

很多女生特别在意自己的身材。肥胖的话会想到减肥，尤其是腿粗的女生。腿粗的话会让全身看起来不好看，衣服也不好看，所以腿粗的女生也很苦恼。其实只要在生活中掌握一些小动作，就会摆脱腿粗的现象，让鸟腿自然来。

腿粗的女生，只要睡前坚持什么动作，鸟腿会自然来吗？

1.晚上睡觉前在床上做空中单车，可以对瘦腿有很好的效果。

空中骑行就是在空中骑自行车的感觉。女生可以躺在床上，然后双腿伸直，双手放在头下抬起一条腿，然后保持弯曲，再把另一条腿的膝盖拉到胸前，摆出骑自行车的姿势。切记不要太快这样做，否则会适得其反。只要坚持，大象腿会逐渐消失。

2.倒挂腿也是睡前很好的动作选择，可以让腿越来越细。

女生睡觉前要停止玩手机。试着把他们的腿倒挂起来，这样他们的腿可以垂直90度放在墙上，然后他们的背可以贴在地上。这样的锻炼很好，能让自己的腿更好看，尤其是腿不直的妹子。试试看。

3、剪刀腿可以有效拉伸大腿和臀部，会减少大腿的脂肪，让大象腿的姐妹们获得意想不到的效果。

剪刀腿的动作也很简单。平躺在床上，双手向两侧伸直，肩膀成一条直线，然后双腿呈90度抬起，交换这个动作做50次左右，对于减少大腿内侧脂肪非常有效。腿粗的话，不妨试试。

女生大腿粗就自卑。其实只要他们睡前坚持做这些小动作，他们就会不请自来。希望能给各位朋友带来帮助。感谢您的阅读。