我应该怎么吃才能减肥？
想减肥吃什么？
混合蘑菇的西班牙式煎蛋
热量:201kcal烹饪时间:10min成分:1 min。
材料:
鸡蛋？1，灰树花？20g，杏鲍菇？20g，金针菇？20g，红辣椒？20g，盐？一点点，胡椒？一点油？2汤匙，洋葱？1根，水芹？5g，牛奶？1汤匙。
练习:
1.将灰树花切成可食用的大小。杏鲍菇垂直切成两半，然后切成细条。切掉金针菇的根，切成两半。
2.锅里预热一些油，然后放入1香菇，加盐和胡椒粉翻炒。
3.将鸡蛋和牛奶加入到2。
4.将3做成蛋卷，装盘，撒上一些洋葱和水芹。
像这样用平底锅煮一个普通的水煮蛋是可以的，但是如果你想吃更厚的水煮蛋，你可以用一个纸杯，里面放上冰淇淋，减去纸杯的底部，把做法中的3个倒入纸杯里，就可以做出一个很厚的水煮蛋。
水果减肥法吃出小肚腩。
关键词:减肥法减肥法减肥法水果推荐主题:减肥法减肥法苹果肚腩减肥，早在好几年前就有人为苹果量身定做了一套瘦身，而且还引起了苹果减肥的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。
把有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，而且热量低。
柚子和柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。
至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。
番茄肚腩减肥，严格来说番茄应该归为蔬菜才是正确的！所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至改善食物的味道，所以是烹饪的良好健康食材。
另外，多喝乳酸菌饮料清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速肠胃活动，成功赶走体内废物！
我们必须更加重视对可以帮助人们提到减肥效果的主要饮食方法的了解和分析。人要想减肥，一定要多吃富含维生素和矿物质的食物，而且在吃的过程中，一定要少吃含糖量较高的食物。这样的话，我们的肠胃消化就会出现问题，历史上就会出现脂肪堆积！