如何瘦大腿？千千绝对不要肌肉！！

当然，你可以通过练习瑜伽来减肥。不仅可以健身，而且每次练完都感觉超级舒服。练习前，最好先和教练沟通好自己的目的，不要随便练习。之前只是从瑜伽书上学了一个动作。我每天早上起床五分钟。因为是夏天而且每天吃半个以上的西瓜，只用了两个星期就减掉了大腿内侧的肉，但是我也减掉了PP上的肉--！到现在我的PP都回不到原来的曲线了，得不偿失。

还有一种爬楼梯的方式，是专门为大腿设计的(某一步，如果跑步的话效果不明显)。每天坚持结果要几个月，苦力可能很难坚持~ ~ ~还好不会反弹，就算你再胖，肉也不会长回那里，长在上半身。所以我在宿舍吃的最多。人们总是说这不公平。为什么我还能瘦？但我其实很胖，只是你在我上半身看不出来而已。

至于肌肉问题，我一直执行初中体育老师的指令，女生运动后一定要放松。只要是超过平时运动量的，哪怕是跑完50米后长时间深蹲，我也会放松大腿和小腿的肌肉，踢踢腿，抖抖手，轻轻捏捏大腿和小腿(我经常用这个，因为肌肉紧张，所以每次都放松很多五分钟)。有时候大腿小腿放松太久，感觉手臂酸痛，就要用同样的方法放松手臂，这样就有回报了。。。

希望对你有帮助，也祝你成功~ ~ ~ ~