女性经期减肥会影响周期吗？经期适合吃什么？

其实正常减肥不会对月经周期产生较大影响，但是不建议你采取节食和过度减肥的方式。因为这样的减肥方法对身体有害，不仅会引起甲状腺波动，还容易导致营养不良，体内激素分泌不足。严重时还会导致女性闭经。

其实女性在经期正常减肥是很简单的。每顿饭保证只有八分饱。吃饭的时候注意细嚼慢咽，再吃以下有利于经血排出的食物，体重可能会悄悄降下来。

女性经期减肥会影响周期吗？放心吃4种食物，体重可能会悄悄下降！

一、黑木耳

黑木耳虽然外观不怎么样，但是营养丰富，有很多保健功能。黑木耳含有胶质，有利于吸收体内的一些垃圾毒素，及时排出体外。同时，其中所含的卵磷脂可以带动体内脂肪运动，促进脂肪的消耗。所以经期适当吃黑木耳，有利于减肥。

第二，蔓越莓

蔓越莓是一种脂肪含量非常低的食物，而且富含果胶，可以帮助吸收肠道内的脂肪和毒素，有助于减肥。另外，蔓越莓中含有多种维生素和抗氧化剂，所以经期吃蔓越莓还可以起到美容养颜的作用。

第三，红薯

红薯是一种有利于减肥的食物，应该很多人都知道，减肥期间也会有人把它作为主食。红薯之所以能帮助减肥，是因为它含有大量的膳食纤维，可以帮助通便，有效排出体内堆积的垃圾毒素，而且红薯的热量很低。吃红薯可以让你有饱腹感。所以女性在经期可以放心吃红薯。

第四，海带

海带生长在海里。它有一种天然的海的味道，所以有些人认为它有腥味，不喜欢吃它。但事实上，海带富含水溶性纤维。这种物质的主要作用是在脂肪被小肠吸收之前将其排出体外，这样身体就不会堆积多余的脂肪，所以对减肥非常有益。而且多吃海带也有利于血液中毒素和垃圾的排出，这也是它更适合女性经期食用的原因之一。

最后，边肖想说的是，虽然经期会让女性朋友感到很多不适，确实不适合剧烈运动，但是做一些适度的运动对身体有好处，可以帮助减肥。比如女性朋友在家练瑜伽，不仅有利于塑造身材，还有助于身体排出脏血。经期调理，但是不能完全静止不动！

注:图片来自网络。