对于上班族来说，有哪些方法减肥比较有效？

束发减肥的方法有很多，有时候不需要太剧烈的运动，也有一些简单科学的方法可以帮助你改善体型。有一种扎头发的方法。它可以通过成束的毛发刺激毛发的神经反射点，与人体的相关部位相联系，加强内脏器官的功能和加快血液的流动，最终增加肌肉的活动量，促进脂肪的燃烧。让手臂变瘦的束法:从耳朵最高的地方到指定的地方对应瘦手臂的面积。以此为中心，用橡皮绳将头发扎约1分粗，左右对称扎一根，保持15分钟。推荐阅读:打造第一条“性感”手臂让腿变细的两招:从头顶中央取一束头发，向下扭转，从头顶的螺旋发开始，做一个平拳，大约在第三个手指正下方，对应腿脚细的区域，在这个位置扎头发。时间是15分钟，1小时适合想用脚踝减肥的人。束腰瘦腰法:在耳朵上方最高的位置握拳，中指第一关节和第二关节上的部位对应瘦腰的部位，左右头发对称扎15分钟。购物减肥，少吃多运动，既节约了粮食又创造了财富。为什么要把那些浪费的钱花在美容院做同样的事情？看那些苗条的女孩。都是天然的。你不用花很多时间去健身房，你可以走楼梯而不是坐电梯，而不是在滚轮电梯上站着不动。尽可能骑自行车而不是开车，并且不停地购物购物。这些活动会比那些超越自己的活动带来更多的乐趣。正在热恋中减肥的法国心理学家帕希尼说，热恋中的人会加强新陈代谢功能和肾上腺功能，分泌出能让人兴奋的氢化可的松，使热恋中的人血液循环更好，皮肤更好，精神更明亮。由于新陈代谢加快，人会在不知不觉中瘦下来。前苏联一位生理学家指出，即使是最简单的脑力劳动，也会导致身体消耗大量能量。脑力劳动强度越大，消耗的营养越多。利用这一原理，大脑瘦身法应运而生:肥胖者可以通过脑力劳动使身体变瘦。所以要多做一些用脑的事情，比如读书看报，画画绣花，练字，算数学，学技术，研究知识。我们每天要有一定的时间让大脑紧张，不要整天吃太多。这样既提高了技能水平，又达到了瘦身的目的，可谓一举两得。家里总在喊减肥的女生其实并不吸引人，但是如果你挽起袖子，承担起家务的责任，肯定会很受欢迎，而家务是最消耗热量的。只要你有决心将减肥进行到底，就一定会看到效果。清洁时——不要用吸尘器，用抹布和扫帚擦拭，以增加运动量。中午洗衣服熨衣服的时候——你会出汗，自然会达到减肥的效果。推荐阅读:做饭时在厨房做减肥家务——做一顿精致周到的瘦身午餐。虽然讲究营养的合理搭配，但不妨自己研究一下菜品，既体验了创作的乐趣，又让做饭的人普遍不愿多吃，只是为了达到控制食量的效果。答:其实这种宣传是夸大其词的。我觉得吸脂机应该改名为腰部振动按摩机。我在韩国的时候用过这个按摩机。做完运动或者久坐，可以上去做一会振动按摩。使用后感觉腰部更加放松舒适，但心率没有变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但是因为身体不主动运动，不消耗能量和脂肪，反而对减肥没用。如果说撇脂器有用的话，全身按摩椅应该更有效。如果你在寻找神奇的减肥方法，少吃多运动就好。你其实知道减肥的真谛，但是聪明的商人总是诱导你去尝试捷径。有数据显示，尝试过减肥的人，只有2%是真正成功的，并且能坚持下来。大多数人只是减肥一段时间，体重就下来了。一旦他们停止努力，他们的体重就会反弹回原来的水平，甚至可能超过以前的水平。随着越来越多的人渴望减肥，没有什么好办法。有些人不失时机地推出各种“快速减肥法”。这些“新鲜”的瘦身计划的效果往往是你要么严重脱水，要么失去了应该保留的肌肉，而不是脂肪。统计显示，这些容易失去的体重往往在一年内“容易”长回来。判断一个减肥方法是否可行，你只需要看:1。是否能帮助你积极运动，提高心率和新陈代谢。2.是否能帮助你养成良好的饮食习惯，选择健康的食物。3.我是否能为你在瘦身的过程中提供你需要的鼓励和支持。4.是否说明清楚副作用和注意事项。5.能不能长期坚持，成为习惯？6.如果你每周减掉超过1 kg，那么速度要慢下来。▲

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