男生怎么减肥？

做法:首先确定脚跨在椅子上的位置，将一只脚放在椅子上，站在身体与弯曲的小腿成直角的位置。然后双手放在腰上，上身保持挺直，屈腿。注意，弯腰的时候，中心一定要放在前脚掌上，保持直角！这样反复做几次，对于帮助男生减肥非常有效！

2、男生想收紧大臀部肌肉，可以用走蹲的方法。

练习:借助哑铃。首先双手握住1-2kg哑铃，双脚前后分开站立。然后挺直背部，弯曲前腿，慢慢向后移动后脚，直到小腿表面与地面平行！这个过程要放松！这种动作一天做几次，对收紧男生臀部肌肉非常有效！

3.腿后踢还可以帮助男生消除臀部脂肪。做法:平时男生可以站在栏杆、窗台或者椅背上，右腿踢到最大，然后换左腿踢到最大。每天重复几次，可以帮助男生消除臀部脂肪！

4.也是男生改善臀部，收紧臀部的好方法。

做法:首先双脚并拢原地站好，然后屈膝下蹲，同时抬起双臂保持身体平衡。保持姿势10秒再恢复。重复这个动作，改善臀部，收紧男生的大臀！