闽南的春节习俗有哪些？
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闽南的春节习俗有哪些？
春节期间如何健身？
春节适合吃什么水果？
闽南的春节习俗有哪些？
1，沙尘天
这是年终大扫除。为了迎接新的一年，人们用嫩竹枝叶、榕树枝叶，或者用稻草、甘蔗叶绑成的长掸子，清扫房角梁上的灰尘蜘蛛网，也用“桌布”擦拭各种农具和物品。“除尘”的主要目的，当然是为了干净，让我们精神抖擞地度过来年，同时也是为了赶走疫情，扫除瘟疫，祈求来年平安。扫把上的嫩竹枝叶、稻草、甘蔗叶，扫完尘后一般不丢弃，而是在除夕夜收集起来拿出来做燃料，以便“跳入火中”。
2.蒸碗和蛋糕
过了尘节，在闽南很多地方，如泉州、晋江、石狮等沿海地区，为了过一个好春节，就要蒸“碗饼”，也叫“烤饼”。在闽南语中，年糕越“肥”越好，因为“肥”就是发财发达的意思。蒸“碗饼”必须先“发酵”，所以“碗饼”就是能够发展发财的意思。而且米粉经过发酵，用猛火蒸熟后，饼顶会裂开，寓意“笑口常开”，象征着全家人的幸福美满。“碗饼”多以糖蒸成，香甜可口，寓意生活甜蜜吉祥。
3.尊重上帝
这是每年第一个月的第一天最隆重的仪式。在新年的第一天，我们崇拜并祈求上天，今年将是一个大丰收。孩子一对(零点)，鞭炮声四起，人们在家里的厅堂里立起案来，摆上三祭、水果、绿茶、黄金等供品，烧上三盆香，点上蜡烛，拜“神”，祭祖。这样的牺牲一直持续到第四天。
4、开放是
除夕的钟声在半夜12点敲响，迎来了新年的曙光。在“敬神”的同时，家家户户放鞭炮，开门迎春，俗称“开门”。
5.何正
早上，男女老少起床洗手，穿上早已准备好的新衣服。早餐一家人吃面条加鸡蛋，鸡蛋去壳，意在除霉迎好运。面条象征着长寿。早饭后，我出去拜访我的邻居和亲戚，微笑着和他们打招呼。初次见面，要互道“恭喜”，俗称“贺正”，也有拜年到元宵节的意思。当客人上门时，应提供糖果、蜜饯，或喝甜茶和咖啡，使客人“甜蜜”，以显示一个甜蜜的开始。
6.群体崇拜
所谓“团拜”，即使是村民去村里最大的祠堂拜神，也是早上八九点开始。群体崇拜的起源与村民的生产密切相关。在祠堂祭神时，有一个最重要的仪式叫“杯”。“杯”流行于福建南部和台湾省，也称为“博杯”和“头_”。
7、压岁钱
未成年的小三给长辈拜年，长辈给个“红包”当压岁钱。
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春节期间如何健身？
1，超越欢乐
过年到了，男女老少其乐融融，老人小孩其乐融融。这是因为老年人盼望家庭团聚。尤其是在外地工作的孩子回家过年，老人都乐得守口如瓶。
他们白天忙着给孩子做饭，晚上和久违的亲人促膝长谈，甚至到深夜。这本来是为了让老年人开心。但“太高兴太伤心”和长时间兴奋会导致心率和血压升高，使许多患有心血管疾病的老年人中风或心脏病发作。
2.坚持是关键。
这是很重要的一条，就是老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏、体育锻炼和治疗。打乱原有的生活节奏，停止运动，擅自停用药物，是老年人节假日发生意外的重要原因。
因为在春节期间，每个人都把时间和经验花在庆祝节目上，吃喝玩乐，所以很多人打破了平时的生活或规则。按时睡觉变成了晚睡晚起，一日三餐可能变成了一日两餐，平时的营养搭配变成了肉食世界，晨练也停了？
这样做对身体强壮的人影响可能会小一些，身体可能还能承受，但对耐受力差、抗病能力低的老年人来说，就相当危险了。
不仅身体重要器官承受不了，而且会造成体内代谢紊乱，免疫力下降，容易诱发多种疾病，尤其是正在用药的慢性患者。如果他们因为“过年吃药不吉利”的糊涂观念，擅自停药，往往会造成严重后果。
需要指出的是，很多必须连续使用的药物，如降压药、降糖药、抗癫痫药等，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮症酸中毒、癫痫发作甚至死亡等可怕后果。因此，正在接受药物治疗的老年患者，节日期间一定不能擅自停药，一定要坚持治疗。
3.合理饮食
在有假期问题的老年患者中，有很大一部分与饮食不当有关，其中以连续食用高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素导致的心脏病发作、中风、胆囊炎、胰腺炎较为常见；饮食不洁引起的胃炎、肠炎。
老年人必须控制这一点。因为中国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每个家庭的节日餐桌上都摆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食物。再加上尊老爱幼的美德，晚辈不断给老人点菜，老人一不小心就会吃多。因此，老年朋友——一定要特别注意，油腻的肉类菜肴一定不能多吃，每餐都应该吃一些蔬菜。晚餐坚持素食，七八分饱为宜。
4.适度发挥
在节日期间，当亲戚们聚在一起时，每个人都应该玩得开心。就连平日里很少玩的老人，也围着麻将桌坐着，和子女较劲。适度打牌会带来欢快的笑声，但一定不能过度。尤其是心血管不好的老年人，更不要沉迷玩乐。你不能玩超过两个小时，更不用说挑灯夜战，玩通宵。
老年人不宜参加赌牌，这会使他们高度紧张，对心血管系统非常不利。同时，节日期间电视节目不错，老年人不宜连续看太久，每天不宜超过4小时。你应该选择轻喜剧，音乐剧和歌剧电影，看一些不太紧张和惊险的武侠片和侦探片。
5.不要喝太多
春节期间，大家聚在一起吃豆。饭桌上怎么能少酒？春节期间因饮酒引发事故的案例也不少。其中，因为酒精中毒，中风、胰腺炎、肝病加重，所以大家一定要记得在饭桌上不要喝太多。
因此，节日期间不要喝太多的葡萄酒、啤酒、果酒和低度白酒。一天不超过一次。亲戚朋友之间不要经常敬酒，一定不要打架，不要酗酒。
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春节适合吃什么水果？
香蕉
春节前后，会有很多患者出现乏力、嗜睡、注意力不集中、肠胃不适以及头晕、烦躁、焦虑等症状，多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。虽然热量高，但香蕉脂肪低，富含钾，能有效减少下半身脂肪和多余水分的堆积，对健康和美容非常有益。
草莓
草莓被誉为早春第一果，富含维生素C和多酚类物质，有助于滋养肌肤、抗氧化和清除自由基，也有利于铁的吸收。草莓除了含有多种维生素和矿物质外，最突出的优点是含有大量的维生素C，比西瓜、苹果、葡萄高出约10倍。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，多吃不会感冒，也不会上火。
苹果
苹果的瘦身效果，春节假期打乱了我们正常的生物钟，我们不妨从恢复一天1个苹果开始。苹果含有膳食纤维，有利于胃肠蠕动和肠道清洁。苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体血糖水平。苹果含有丰富的钾，可以缓解钠摄入过多引起的水肿，并能利尿。
橘子
春节到了，大部分聚餐都会有一点酒助兴。饮酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃几个橙子，可以预防酒精中毒。而且多吃柑橘可以预防肝病和动脉硬化。该研究所的专家指出，柑橘含有丰富的类胡萝卜素，调查发现，人体血液中类胡萝卜素的浓度越高，人的肝功能越正常，动脉硬化的风险就越低。
橙色的
橙子是一种营养价值非常高的柑橘类水果。它富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。同时，它的热量也很低，含有天然糖分，可以代替正餐或蛋糕，满足人们吃甜食的欲望。更重要的是，橘子含有大量的纤维素，有助于
猕猴桃还是猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人都忍不住要多吃。吃了之后往往会后悔，会有饱胀感。新西兰的一项新研究表明，吃一个猕猴桃可以缓解上述情况。因为猕猴桃特有的猕猴桃生物碱可以加速消化，让吃进去的蛋白质更容易被吸收。在富含蛋白质的饮食中吃猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
木瓜
木瓜含有天然酵素，是餐后最佳选择。这些木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的！还能帮助消化，治疗肠胃炎和消化不良，预防消化系统癌症。
菠萝
菠萝含有帮助消化的膳食纤维和促进新陈代谢的维生素B1。菠萝的消化功能主要是因为它含有丰富的菠萝蛋白酶，也叫菠萝蛋白酶，类似于木瓜酶。能分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。所以春节饭后吃菠萝比较合适。
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