17岁高中生如何健康减肥长高？主要是减肚子，大腿，小腿。

我告诉你一个办法:吃饭的时候，12分钟之前吃五层，12到15分钟吃八层。剩下的两层就别吃了。要长高减肥，节食是不可取的。适当增加运动量，细嚼慢咽。

其实细心的人会发现，大多数肥胖者吃饭都很快。吃饭的时候，不管吃多少，只要花12到15分钟，一般都会有饱腹感。当你有饱腹感时，人体内血糖转化的方向是将血糖转化为脂肪。细嚼慢咽的话，12分钟没有吃太多(八层饱)，所以血液中没有足够的血糖转化为脂肪。另外，一般情况下，腹部肥胖属于梨形肥胖，是最惨的肥胖。多吃膳食纤维，少吃脂肪和糖，慢吃多运动。减肥并不难。祝你身体健康，减肥成功。