经常喝果汁好吗？
2.把水果蔬菜做成果汁，更好的吸收营养。由新鲜水果和蔬菜制成的果蔬汁含有大量的维生素和矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌器会将果蔬的纤维维度切割得更细，纤维素中所含的一些非常精细的营养成分会变成可以被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果蔬菜更有利于消化，营养物质的吸收速度也会变快。所以长期喝新鲜果蔬汁的人，会比其他人更有活力，免疫力更强，皮肤更好。
3.果蔬汁中的维生素和矿物质有解毒作用。只有细胞的新代谢正常进行，我们的身体才能保持健康。如果各种毒素浸入人体，会使细胞变形或破坏细胞，会阻碍细胞再生和正常代谢。但如果长期保存新鲜的果蔬汁，蔬菜汁中的维生素、矿物质、有机物等物质会分解，排除体内毒素。所以2~3天后，你会发现浑浊的尿液会变得清澈。这是因为人体血液在果蔬汁的作用下会变得更干净。长期饮用果蔬汁不仅会提高我们身体的抵抗力，还会使我们的大脑更有活力。果蔬汁是将新鲜水果和蔬菜中的多种营养成分制成易于人体吸收的浓缩状态。而且，与生食相比，果蔬汁会更快被人体吸收。最有效的方法之一就是喝果蔬汁。
4、清洗肠胃。消化系统对人体非常重要，因为它为所有器官提供维持其功能的动力。肠是最重要的器官。人的排泄物有时会干扰肠道的消化吸收，而且由于各种氟丁酸会产生有毒物质，细菌很容易侵入人体。如果喝果蔬汁，果蔬汁中的无机碱、生物碱和酸会分解并排出肠内的排泄物，因此对解决便秘、促进大肠的活动和预防常见病是有效的。
5、对减肥有好处的果汁。喝果汁可以吸收合理的营养。它不仅含有丰富的纤维素，还能提供人体必需的重要营养物质，如维生素和无机物，这些都是减肥时容易缺乏的。果蔬汁的热量比较低，对减肥有很大的帮助。
喝果汁必须知道的五件事。
1，早上空腹喝果汁是不可取的。经过一夜的睡眠，人体血液的粘度会增加。因此，营养学家建议早上喝一杯水，稀释体液。但如果这个时候喝果汁，不仅会稀释体液，还会增加肠胃的负担。
2.喝果汁的最佳时间是早上。忙碌的白领，最心慌的时刻是早上，所以很多白领都要吃一口早餐，甚至不吃。这会导致此时人体内维生素大量缺乏。忙碌了一上午的工作后，喝一杯果汁不仅可以补充能量，还可以补充维生素。
3.自榨果汁比成品好。很多女生觉得榨汁机榨出来的果汁没有超市里买的好吃又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实自榨果汁是最有营养的。100%超市里卖的果汁，大多是浓缩果汁还原而成，不仅损失了很多营养成分，还添加了防腐剂和增味剂来保存价值和口感，远不利于美容。
4.果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性都觉得喝加热果汁是一件很享受的事情。众所周知，果汁中维生素C最有利于美容，但加热后会变质，起不到很好的美容作用。
5.不要把果汁和牛奶混在一起。这似乎是老生常谈。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质发生反应，使两种营养成分都不能被吸收。所以最好把果汁和牛奶分开。