你应该知道五种腿粗的女性减肥方法。

女人腿胖是怎么了？由于雌激素的作用，女性倾向于将脂肪储存在臀部和腿部，尤其是大腿。如果女性臀部和腿部充满脂肪，她们以后也会长出大肚子。肚子吃饱了，脂肪就会开始储存在身体的其他部位，从而增加各种疾病的风险。

塑造大腿曲线，左脚站立，右腿屈膝于臀部后方。右手放在右脚踝上，保持身体平衡。收紧腹部，挺直背部。右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧的肌腱，优化腿部线条。也可以采取侧卧位的方法。

双腿修长弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，双脚着地，后腿伸直，前腿膝盖屈曲。重心前移，加大小腿后方的肌腱拉伸，充分拉长跟腱，消除凹凸不平的小腿。

减少腿后面的脂肪。坐在垫子上，伸直左腿。右腿膝盖屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身尽量前倾，充分拉伸长腿的腘绳肌，使其平滑。也可以采取简单的站姿。

为腿部提供营养。右腿向前弓步，左腿跪在垫子上，双手叉腰，背部挺直，收腹。重心前移，充分拉伸臀前部，打开下肢动脉的流动空间，改善营养供给。

女人腿胖是怎么了？由于雌激素的作用，女性倾向于将脂肪储存在臀部和腿部，尤其是大腿。如果女性臀部和腿部充满脂肪，她们以后也会长出大肚子。肚子吃饱了，脂肪就会开始储存在身体的其他部位，从而增加各种疾病的风险。

平躺在垫子上，右脚放在左膝后，弯曲左臀和左膝，双手放在左大腿上。将左膝尽量拉向胸部，使臀肌得到充分伸展，促进臀部知觉。也可以做仰卧侧卧法。