每天锻炼半小时左右有效果吗？

每天锻炼30分钟一定对你的健康有好处。我希望保持下去。才过了几天。最好养成习惯，并保持下去。减肥没那么快，也没必要那么快。不要听外界的各种数据。首先我不觉得累，首要原则是第二天感觉精力充沛。第二次可以适当增加到40分钟。第三，注意饮食，适当控制主食量。晚上十点前不要做有氧运动。可以练习站桩。正确练习站桩，会出汗，会减肥。静下心来，不要急于求成。良好的健康，正常的体重是这种情况的附带结果。