吃冰糕会胖吗？

每100.0克冰淇淋含有:

热量(卡路里)346.56

碳水化合物(克)37.0

脂肪(g) 19.9

蛋白质(克)5.0纤维素(克)1.0

比如一个身高165CM，体重50KG的正常女性，每天摄入的热量约为1338卡路里。一般情况下，每天摄入的热量超过这个范围，她就会减肥，超过这个范围就会发胖，但是吃一个300K的雪糕就追到这个热量了，再加上她一日三餐消耗的热量，就奇怪了。...

而且我有过连续一周每天吃3盒雪糕，得10斤的经历。

问题二:晚上吃冰棍会发胖吗？根据一位营养师的调查，冰棍和冰淇淋的热量相当于5-6碗米饭。营养学家建议睡前千万不要吃，因为睡觉后热量和脂肪会被人体完全吸收。尽量在早上和下午吃，每周不超过三次，不要当饭吃。

问题3:冰淇淋吃多了会胖吗？为什么？冷冻饮品中，营养价值较高的是“冰淇淋”。众所周知，牛奶是一种营养价值高、营养成分完善的食品，冰淇淋就是其产品之一。按照国际和国家产品标准，牛奶冰淇淋的营养含量是牛奶的2.8-3倍，可见冰淇淋的营养价值。高档牛奶冰淇淋采用中性乳脂制剂，部分企业用植物油替代了低档冰淇淋的脂肪部分，开发出了低脂冰淇淋。冰淇淋中的蛋白质是完美的蛋白质(包括氨基酸、精氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、胱氨酸、赖氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等。)，其消化率为96%。除碳水化合物产生的热量外，还含有各种物质(如钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等。)和各种促进发育、调节生理功能、维持渗透压和酸碱度的维生素等。比如添加了新鲜水果的产品，也含有维生素c。

基于上述营养成分，牛奶冰淇淋的总干物质和脂肪含量应分别不低于34%和10%。脱脂牛奶固体不低于10%；蔗糖不低于15%。因此，根据计算，每公斤产品的热值约为2000大卡(高级牛奶冰淇淋为2300大卡，冰牛奶为1400大卡)。根据冰淇淋的成分，每公斤产品800-1000大卡；而冰棍、霜制品因为不含脂肪、不含乳制品，每公斤热量只有450-500千卡。

根据以上数据，一般人每天吃50-150g冰淇淋，其热量只有100-300kcal。或者两个雪糕或冰棍80-130大卡，这只是人每天膳食摄入量的1/10-1/15。按照我国目前的经济和消费水平，一般不会造成“发胖”的问题。所以，人们只要控制好营养素的每日摄入标准，配合一定的工作和锻炼，就可以走出误区。为了丰富日常饮食，选择冰淇淋作为一种美味的食物和一种令人愉快的甜点并不遥远，但在夏天因为需要消暑而多吃冰淇淋和冰棍就更加微不足道了。

问题4:经常吃冰糕会胖吗？如果经常飘高热量的食物，当然会胖，但是偶尔做一次就没问题了，但是还是建议晚上不要吃。一般睡前两小时最好不要吃任何东西，也不要喝水。另一次吃四个冰淇淋似乎有点多。想健身就要克制自己！

问题5:吃冰棍会胖吗？这要看是什么样的冰棍了。但一般来说还是清口比较好，比如糖冰棍。总之，吃太多不好。控制自己是可以的。我吃点也没关系！！

问题6:吃冰淇淋会胖吗？有什么坏处和好处？“冰棍、雪糕、雪糕90%都是水，热量不高。适量食用它们不会使你发胖。这三类产品中，冰淇淋的蛋白质和乳脂含量略高，冰淇淋所含的这些成分较低。冰棍基本上是由水和少量的糖组成的。”根据不同产品的口味不同，每个产品的配方也不同，但只要属于以上三类产品，根据各自的工艺要求，其营养成分都有统一的规定。

吃冰淇淋的好处

第一，其实维生素很多，尤其是维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素D..此外，还含有少量的维生素E、维生素K、维生素B1和叶酸。

第二，冰淇淋可以帮助补钙。比如最普通的香草冰淇淋100g含钙128mg，比纯牛奶高一点。此外，钾、磷多，还含有锌、铜、硒等微量元素。

第三，优质冰淇淋的蛋白质含量相当于市面上“高蛋白牛奶”产品的水平，甚至高于酸奶。孩子夏天把冰淇淋当零食吃，比吃冰棍、甜饮料、甜饼干、薯片能获得更多的营养。

此外，冰淇淋还含有少量可溶性膳食纤维。为了提高冰淇淋的粘度和膨胀率，改善质地，减少冷冻中冰晶的体积，延缓融化速度，往往需要添加一些天然稳定剂，如明胶、海藻酸钠、琼脂、羧甲基纤维素钠、果胶、黄原胶、卡拉胶、角豆胶或它们的复合物。除明胶外，大部分都能促进胆固醇排泄，有一定的降血糖作用。为了改善冰淇淋的状态，经常添加卵磷脂、蔗糖酯等乳化剂，其中卵磷脂有助于降血脂。

吃冰淇淋的坏处

1.含糖量高:各种雪糕的含糖量都差不多，平均为15%，从12%到18%不等。换句话说，冰淇淋的含糖量高于甜饮料――这是它被称为“低营养价值食品”的第一个原因。

2.胆固醇高:冰淇淋还有第二个营养问题，就是胆固醇。蛋黄脂肪和乳脂给它带来了胆固醇和部分饱和脂肪。蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，超过50%，对健康没有不良影响。牛奶中的脂肪主要是饱和脂肪。两者都含有胆固醇，尤其是鸡蛋中的胆固醇。

3.反式脂肪酸:为了让冰淇淋更美味，降低成本，目前很多产品中都添加了“部分氢化植物油”，即所谓的“植物奶油”，来替代真正的奶油。氢化植物油中含有比饱和脂肪更糟糕的“反式脂肪酸”，对心脏非常不好，而且近年来发现它对促进肥胖有很强的作用。

4.色素和香精:冰淇淋中的香精和色素是不可避免的，绝大多数精彩的品种名称只是不同香精和色素的组合。2岁以下的孩子吃，家长要慎重考虑。

问题7:吃冰淇淋会发胖吗？我有个朋友是专门做美食的。她说国产的冰淇淋和雪糕可以随便吃(只要不是当饭吃)，因为奶油不纯，量少。和国外比，比别人的低脂冰淇淋热量低。

而奶油的膨胀率是100%，也就是说，你吃一口奶油，里面一半的体积是空气。

mm吃过DQ冰淇淋吗？吃完黏糊糊的嘴，我想喝水。你再吃国产的基本就不会有这种感觉了吧

吃冰淇淋和雪糕肯定会增加身体的热量摄入，但这种热量对身体的维护是无害的。

记住，吃国内的。

另外，没有蔗糖不代表没有糖，而是用木糖醇等人工甜味剂代替白糖，这样糖尿病患者吃了之后血糖就不会升高。应该还有一些热量。而且吃太多人工甜味剂对身体不好。

问题8:晚上吃一个冰淇淋会胖吗？我不常吃。其实减肥的关键是吃。我建议你饭前多吃蔬菜和水果，尤其是苹果和黄瓜。晚上你觉得不应该吃肉、奶等高热量、高脂肪的食物，尤其是你最爱吃的冰淇淋。到了晚上，你的内脏就会停止工作，这样那些高热量高脂肪的食物就会在你体内堆积。这和物理的膨胀和收缩是一样的原理。记住，如果你不能散热，你就会变胖。饭后马上喝水的原理是，如果饭后马上喝水，会引起消化不良，因为水会稀释体内的胃酸，消化不好就会堆积，所以也会发胖。但是，适当的运动还是不可或缺的。你必须饭后散步。另外，每周要给自己安排几次出汗运动，比如爬山、健身等。祝你根据自己的情况减肥成功！

问题9:早上吃冰淇淋会胖吗？麒麟热量高，吃多了会胖。但是冰淇淋是由水和牛奶制成的。一般来说，你应该吃低脂冰淇淋，而不是巧克力。有人说喝牛奶不会胖，所以吃冰淇淋不会胖。但如果吃多了，胃有问题，就很难解决了。听说吃多了会拉肚子。但是有一种冰淇淋减肥法，是一种减肥的方法。

问题10:吃冰淇淋会胖吗？只要是高热量的食物，都容易发胖。冰淇淋里奶油吃多了也不会胖，但偶尔吃吃也没关系。有时候这和你的身体素质有关。有的人吃了会胖，有的人不会。如果你平时觉得什么都不吃会胖，那就尽量少吃冰淇淋吧！还没胖就想着减肥，好累。你自己看吧。