哺乳水果食谱全集

水果营养丰富，味道鲜美。对于新哺乳期的妈妈来说，适当吃一些水果更有利于奶2汁的分泌。在这里，我整理出一本完整的哺乳期水果食谱，供新妈妈们参考。

首先是西米苹果粥

1.苹果洗净，去皮，对半切开，去核，然后换刀切成丁。

2.西米洗干净，用冷水泡发，捞出沥干。

3.锅中加入适量冷水，烧开后放入西米和苹果块，再用大火煮开。

4.然后小火煨，加入糖和桂花，用30克湿淀粉勾芡。

第二，香蕉汤

1.将香蕉去皮，用刀切成小块。

2、藕粉加少许水待用。

3.将牛奶倒入铝锅，加入少量水，置火煮沸。

4.然后加入香蕉片和糖，再次煮沸。

5.将准备好的藕粉慢慢倒入锅中，拌匀。煮沸后，离开锅，冷却。

第三，美式橘子沙拉

1，去掉橘子花瓣的薄皮和核；

2.将菠萝切片切成小块；

3.将椰子粉分别与橙子和菠萝块混合；

4.冰淇淋杯中码一层橘子，再码一层菠萝块，每一层都涂上草莓酱。

四、当归红枣粥

1.先将当归用温水泡一会儿，加水200克。

2.先煎稠汁100g，去渣取汁，与粳米、红枣、糖一起加水适量，煮至粥成。

五、牛肉桂圆汤

1.将牛肉洗净，切成块。

2、桂圆去壳取肉，洗净。

3.将牛肉块和龙眼肉放入砂锅中，倒入水，煮2小时，加盐调味。

亲爱的宝宝，我提醒正在哺乳的新妈妈们，哺乳期间一定要注意水果。