家里没有健身器材怎么减肥？

只要你想健身，不需要器械。可以原地跑原地跳，跳，蹲，仰卧起坐。这些都是健身的好选择。然后控制饮食，不吃晚饭，或者四点前吃饭。只要睡前四个小时不吃东西，结合一个多月的锻炼，就能瘦八斤左右，而且对身体有好处，比减肥药好多了。请采纳