如何快速减肥收腹？

腹部脂肪堆积80%以上是很多不良习惯造成的，坐姿是头号杀手。弓背，包括胸部，会让脂肪堆积在腰部，久而久之，就会出现一个难看的“救生圈”。

瘦腹方法:垫

适当使用具有调节脊柱功能的坐垫，可以很好的支撑背部的几个支点，使背部挺直，减少脂肪的形成。

2.饭后坐？你有危险。

很多人习惯饭后坐着或者躺着，其实是很不科学的。吃进去的热量会变成脂肪在腰上，但是马上起来运动是不对的，会让血液停留在肚子里。

瘦腹法:走路

吃完饭不要马上起床。可以坐5-10分钟左右，然后起来走走。俗话说饭后散步15分钟可以帮助食物更好的消化，消除腹胀感。