正确的减肥方法是什么？

1，辟谷是一种流行的减肥方式，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但减肥时间不宜过长，一般控制在5~7天。时间过长，对健康有一定影响，但会适得其反。不能吃五谷杂粮、辛辣食物、肉类食物。

2.一般来说，减肥前三天不允许吃任何食物。只能喝生水。每天至少要保证800毫升的水，然后三天后可以适当吃一些蔬菜和水果。只有长时间的坚持，才能看到破谷的效果。但是，对于一些肥胖者来说，并不适合完全绝食。这时候可以适当吃一些粥、蔬菜或者水果，满足自己的基本营养需求。