暑假如何减肥

2.饮食规则

早睡早起

4.不要吃宵夜

早餐吃得丰富，可以吃果汁，晚餐吃得少。

6.能坐就不要躺，能站就不要坐，能走就不要坐交通工具。

7.你可以吃一顿丰盛的早餐，巧克力或适量的咖啡。这会燃烧你的卡路里。

8.适度运动。

9.吃粗粮。比如玉米、高粱饼(超市有卖)

我一字不差地打出了上面的内容。

祝你好运。