我练习跑步。现在跑步腿不累，呼吸都跟不上了。怎么解决？

你没有足够的肺活量。我的方法可能不科学，但是有效快速。一般部队都是这样练的。他们冲刺，休息调整，再冲刺，400米圈，800米圈，1000米圈。冲完之后，测一下自己的心率，看是否达到极限，下降后再冲。这取决于时间。还有协调性，弱什么就练什么，会累，但是有方法有效不累，但是见效慢。无论怎么练，都要严格热身放松，注意方法和时间，不能偷懒，否则会有训练伤。