瘦肚子可以靠腹呼吸吗？腹式呼吸有什么好处？
1，轻松瘦腹腹式呼吸。
肚子上有肉的人总想知道什么样的复发才能快速变平，不要让那多余的脂肪破坏了美好的外在形象。瘦肚子的减肥方法有很多，但是不知道哪一种适合自己。今天我要给大家推荐一个大家都会用的瘦身方法，那就是腹式呼吸。随时随地都可以。
至于这种腹式呼吸法能不能用在瘦肚子上，我咨询了专家医生，得知确实有瘦肚子的效果。但是，方法一定要做对，才能真正体现出来。
2、腹式呼吸法的好处
1，刺激身体器官和腺体的运作，加速你的新陈代谢。
2、能让小腹的肌肉动起来。
这也是他能有瘦肚子效果的原理。我们都知道呼吸对我们来说很重要，但是想要用腹式呼吸来瘦肚子，就需要掌握技巧。到底怎么呼吸，看看怎么做吧！
想象你的腹部(肚脐下三个手指的位置)有一个假想的“小气囊”。然后，用鼻子吸气，把吸入的空气从胸腹部一路向下送到“小气囊”。这时你的小腹会微微凸出。然后，深呼吸，通过鼻子把“小气囊”里的空气全部呼出。练习时，可以在小腹上放一本书，感受腹部的起伏。一开始，每天练习吸痰和吐痰50次，逐渐把腹式呼吸变成你的日常呼吸习惯。
一般来说，使用腹式呼吸直到一个月后，你很容易感觉到你的肚子瘦了很多。工作中的白领朋友，如果没有时间，不妨这样做！
3、腹式呼吸要领
(1)呼吸自然，不憋气，不紧张。习惯了之后甚至可以正常呼吸了！
(2)呼吸一次为1次，呼吸间隔时间越长越好。呼吸时间长的可以开始练习，每两次3分钟，呼吸时间短的可以练习1次，1分钟。之后会逐渐拉长。
(3)呼气时，腹肌尽量收缩，小腹内凹。
(4)建议早晚卧床腹式呼吸5-10分钟。进风口是10，出风口是7和8。
(5)吸气时肛门微开，呼气时肛门微闭。
(6)刚开始练的时候，可以躺着做。当你习惯了，你就可以练习站立，最后你可以做到坐着，甚至走路。这是按部就班，量力而行的最好方法。
(7)吸气和呼气时，越慢越好。
功效:①激活腹部经络，连接中脉，易生津，缓解压力。②补益先天之气和后天之气，加强淋巴循环。增加肺泡通气量，可以直接按摩腹腔脏腑，促进脏腑经络气血活动，增强脏腑功能，进而达到排毒的效果。