怎么吃玉米减肥？玉米减肥法不容错过！
1，玉米饮食
1，玉米减肥法——鲜榨玉米汁
做法:新鲜玉米切玉米粒，加三倍左右的水，大火烧开后加糖，小火煮10分钟至熟。将煮好的玉米粒加入牛奶中，用搅拌机打成玉米汁，然后用筛子过滤。
2、玉米减肥法——低热量金蛋酸奶
材料:鸡蛋2个，甜玉米粒100克，玉米糊30克，香菜碎。调料:原味酸奶10g，盐适量，白胡椒粉少许。
练习:
1.将鸡蛋煮至熟透，取出晾凉，去壳，切成两半。
2.将甜玉米粒、玉米糊和所有调料混合，然后浇在1做的鸡蛋上，最后撒上香菜碎。
3、玉米减肥法——玉米田园杂菜
材料:山药一段，生菜一段，胡萝卜一根，青椒一个，熟老玉米1，盐1/2茶匙，蘑菇精1/4茶匙。
练习:
1.将煮熟的老玉米粒去皮备用；
2.山药去皮切小丁，焯一下备用；
3.胡萝卜去皮切丁，青椒切丁，生菜切丁；
4.锅内油六七成热时，放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，再放入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，放入香菇精、盐翻炒1分钟。
2、瘦腰食物推荐
1，燕麦
燕麦富含纤维，富含水溶性纤维，有助于排便。同时还能减少热量摄入，延缓胃肠道排空时间，容易产生饱腹感，增加粪便体积，缩短粪便在大肠的滞留时间，避免肠道吸收残留毒素。建议MM早餐吃一碗粥，让胃开始一天的消化，排出大便。
2.甘薯
红薯营养丰富，膳食纤维含量高，经常食用可以刺激肠胃蠕动。此外，红薯富含低聚糖，有助于益生菌生长，有利于大肠保健。其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和通畅，最终达到减肥的效果。红薯可以蒸着吃或者用来煮粥，有很强的排毒瘦身作用。
3.香蕉
香蕉含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，清热润肠排毒，能有效预防便秘。习惯性便秘的MM每天可以吃2-3根香蕉，很快你就可以告别便秘了。
4.蜂蜜
蜂蜜不仅热量低，还能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。而且蜂蜜可以润肠通便，适合肠燥便秘的人食用。建议MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，记得温开水送服。
5.芹菜
芹菜含有大量的膳食纤维。多吃可以促进排便，及时排出体内堆积的毒素，让你的小腹变得平坦。不过芹菜是吸光性食物，最好晚上吃，以免皮肤变黑。