哪些食物吃起来又甜又软又糯，10分钟就能做好？

紫甘薯是近年来流行的食物。据分析，紫甘薯具有防癌的作用。紫薯富含硒和铁，是人体缓解疲劳、延缓衰老、补血补气的必需元素。特别是硒，被称为“防癌老大”，易被人体吸收，可留在血清蛋白中修复心脏，提高人体免疫力，清除体内自由基，预防直肠癌、肝癌晚期等癌症疾病。冬瓜是一种很常见的食物，价格低廉，方法丰富多彩。冬瓜也是一种营养含量非常高的食物，冬瓜中含有的一种独特的化学物质也有防癌的作用。今天老师用冬瓜和紫红薯做一道美味的紫薯南瓜饼。方法简单，10min就能搞定，非常适合做早餐，一碗小米粥就搞定了。

菜品:南瓜紫薯蛋糕1。准备好食物待用，将冬瓜和紫薯清洗干净，然后放入炒锅中煮熟。2.取出煮熟的紫薯和冬瓜，在煮熟的紫薯中加入牛奶，研磨成紫薯泥。3.煮熟的冬瓜取出后加入适量白糖，也磨成胡萝卜泥。4.胡萝卜糊做好后，加入粘米粉，拌匀成面糊。5.揉好后，把面糊分成大小均匀的小面团。我用了大约30克做了一个小面团。6.将面团稍微挤压一下，然后将准备好的紫薯糊做成玉米馒头。7.一定要把收边的地方捏一点，不然就露出来了。8.然后在最外层裹一层炸鸡粉。9、炒锅还是炒锅，不沾锅，加一点植物油，然后把煮好的玉米馒头放入炒锅里煮双面金黄，煮透了就可以拿掉了，这样简单好吃的南瓜紫薯糕就做好了，里面是甜甜的紫薯馅，外面是甜软糯糯的瓜，可以说是好吃。

烹饪小贴士1、紫薯富含纤维素，能促进肠胃蠕动，保持肠胃通畅，不断改善消化系统自然环境，避免消化道疾病的发生。紫薯有利于减肥。吃紫薯不仅不会长胖，还能减肥、健身、避免亚健康和通便排毒。2.每100g新鲜紫薯仅含0.2g人体脂肪，产生99卡路里，约为大米的1/3。是一种很好的低热量低热量食品，同时能有效防止糖原变成人体脂肪，有利于减肥健身。