每天早晚跳绳1000次能起到减肥的作用吗？

少吃很多，早上喝一杯酸奶，中午和晚上吃半碗米饭和蔬菜，中午做深蹲，一个月内就能明显瘦下来。那是肯定的，但是大部分人在开始运动的第一个月都会瘦下来，这是需要坚持的。但是你也要少吃高热量的食物，不然你所有的努力都白费了。

还有，如果只是一直跳绳，对膝盖伤害很大，主要是腿部肌肉训练。希望你能和其他健身运动结合起来。