如何瘦成娇小的身材

1.饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免脂肪在体内堆积造成肥胖。还要控制激素多的食物的摄入，避免人体摄入过多的激素，导致激素过剩，导致臃肿肥胖。

2.运动方面，要进行有氧运动。有氧运动不仅能有效提高人体免疫力，还能加速体内脂肪的氧化消耗，对人体减肥有积极作用。

3.另外，如果是疾病导致的肥胖，比如内分泌失调导致人体激素分泌过多，就需要服用相应的激素抑制剂。通常在控制体内激素分泌的情况下，能有效改善肥胖症状，有助于减肥。可见，瘦身需要从各方面进行合理的调节，才能达到事半功倍的效果。