如何做眼保健操让眼睛得到休息？

第一，眨眼法

选择一个安静的地方，或坐或站，放松，理清思绪，睁开眼睛，保持头颈不动，独自转动眼睛。先盯着正下方，慢慢转向左侧，然后转向正上方，转向右侧，最后返回。

直视下方，所以先顺时针转9圈。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每一次转动，眼球

应该尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。

二、眼睛呼吸集中法

选择空气清新的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸进空气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。

三、眼部熨烫法

这种方法最好是坐着，全身放松，闭上眼睛，然后快速搓动手掌，使其发热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，突然将手拿开，同时用力睁开眼睛。这样可以促进你眼睛的血液循环和新陈代谢3 ~ 5次。

四、洗眼法

先将脸盆消毒，然后倒入温水，调节水温，把脸放入水中，在水中睁眼，使眼睛上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。起初，水进入眼睛。

在房间里，眼睛很不舒服，但是随着眼球的转动，眼睛会逐渐感到很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。这个方法可以洗去眼睛。

其中的有害物质和粉尘对轻度白内障也有效，能改善散光、远视、近视的屈光不正。