如何以不会让臀部变宽的姿势睡觉?
臀宽与睡姿无关。右侧卧是大多数人公认的健康睡姿,主要是不会压迫心脏;胃到十二指肠的口和小肠到大肠的口都是向右开的,有利于胃肠道的正常运作和消化;
肝脏位于右上腹,右侧卧时位置较低,有利于肝脏的血液灌注和体内营养物质的代谢。因此,保持右侧卧位对身体更有利。而且对于妊娠早期的女性来说,子宫较小,右侧位更好。
扩展数据:
中医认为,正确的睡姿应该是右侧卧,双腿微屈。这样,心在高处,不受压迫;肝脏位置低,血供好,有利于新陈代谢;
胃里的食物靠重力推向十二指肠,可以促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸均匀,心跳减慢,大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。
当然,对于一个健康的人来说,没有必要对自己的睡姿过于刻板,因为一夜之间,人们往往无法以固定的姿势睡到天亮,大多数人都在不断变换睡姿,这样更有利于缓解疲劳。
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