早餐应该吃几个鸡蛋？

2、每天的早餐必须是鸡蛋，在一天的最佳吸收时间补充优质蛋白质。

3，另外，水果中也会有葡萄，但是要控制葡萄的摄入量，否则很容易因为葡萄中的果糖而堆积脂肪。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。