经常吃什么食物让自己越来越年轻？

没有女人想永远年轻，也没有人想让别人看着她变老。当人在任何年龄都逃不过“时间的眼睛”的时候，今天就让边肖告诉你越来越年轻的法宝吧！

01.早上起床后喝盐水排毒。大部分人在睡眠中因为出汗和排尿，体内水分大量流失，血液浓度突然升高。这时，如果再喝盐水，就会造成体内严重脱水，甚至可能导致高血压。所以起床后要多喝常温的白开水，及时补充体内缺失的水分更好。

02.睡前喝牛奶对你的皮肤有好处。很多人会通过睡前喝牛奶来提高睡眠质量。其实牛奶也有长期放松神经、美白的功效。如果在牛奶中加入一勺蜂蜜，还可以帮助皮肤保湿锁水。如果你坚持在睡前一小时饮用，你很快就能打造出美丽的肌肤。

03.从食物中补充大量的胶质，往往对皮肤有保养作用。食物中的胶质大部分会被消化系统分解，能被吸收的量很少。但如果能长期坚持吃含口香糖的食物，还是能起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等。，或者豆腐、豆浆等豆制品富含胶质。

04.用水果代替晚餐可以减肥美白？水果不是万能的。单纯吃水果会导致身体缺乏很多必需的营养物质。另外，含有特殊成分的水果，如柿子、橘子、甘蔗、荔枝等，不宜空腹食用。

05.经常吃一些黑巧克力可以帮助你的身体抵抗衰老。黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%，而且富含抗氧化成分。适量食用黑巧克力可以帮助身体摆脱水肿，延缓衰老。

06.有些成分可以去除黑眼圈？喝袋泡茶、鲜苹果片、纱布蘸酸奶，能有效促进眼周血液循环，加速新陈代谢，对熬夜引起的黑眼圈有很好的效果。

07.茶可以用来美容吗？冷却后的淡绿茶可以临时用作化妆水，其中含有的儿茶素可以收缩毛孔，增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加一点果醋，拍在脸上可以美白淡斑。用少量黄连粉和清凉绿茶清洁痘痘肌，可以加速痘痘的成熟，防止更多痘痘滋生。

08.服用芦荟可以快速美白皮肤？芦荟确实有排毒美白的功效，所以很多女性会买新鲜的芦荟或者含有芦荟的食物来食疗美白。然而，市面上的芦荟多达300种，并不是所有的芦荟都适合长期大量使用。只有五种芦荟被FDA和中国卫生部允许用于食品和药品:芦荟，芦荟，芦荟，非洲芦荟和芦荟。因为芦荟还有润肠通便的作用，孕妇最好不要尝试。

09.女人比男人更需要喝啤酒。啤酒含有大量的维生素B、糖和蛋白质，单宁酸和苦味酸也能帮助分解动物脂肪，所以女性比男性更需要适量饮用啤酒。

10.葡萄酒能帮助你快速美白吗？皮肤红酒富含抗氧化多酚和具有美白功效的花青素。除了日常适量饮用可以明显改善肤色，还可以用纸膜DIY自制红酒面膜。需要注意的是，葡萄酒中含有的酒精对皮肤有刺激性，所以敷面膜的时间不要超过15分钟，一周最多敷两次。敏感皮肤慎用。

11.自制唇膜可以抵抗唇纹？市面上可供选择的唇膜产品很少，自己动手做唇膜是一种既安全又方便的方式。少量柠檬汁混合酸奶涂在嘴唇上，能迅速恢复嘴唇的润泽清透感。

12.自制成分的洁面产品和购买的洁面产品一样有效吗？用清酒洗脸，用盐洗脸等秘方都很诱人。自制成分洁面产品往往缺乏足够的清洁能力，不宜过多尝试。

13.多吃深色水果。水果颜色越深，抗氧化效果越好。和富含抗氧化成分的黑加仑、葡萄一样，都是极好的抗衰老成分。

14.所有黑色食物都有营养，有益于美容和健康。多吃黑色水果不等于多吃黑色食物。很多深色食物，比如浓茶、咖啡，会增加内脏的负担，导致色素沉积。

15.多C有多好看？不要太相信广告。过量饮用含维生素C的饮料会使你患上维生素依赖症，甚至可能导致渗透性腹泻。

16.坚果让皮肤更嫩？坚果含有亚麻酸和多种维生素，能帮助皮肤重建水屏障，特别适合干性皮肤。但是需要注意的是，吃多了容易上火。

17.经常吃油炸食品会使皮肤老化。油炸食品含有大量的氧化物，会加速皮肤的老化，所以如果你想让皮肤远离粗糙干燥的皱纹，就和油炸食品说再见吧。

18.多喝矿泉水和纯净水。它没有营养，会破坏体内的酸碱平衡。喝一些富含矿物质的弱碱性水，维持体内良好的微循环。

19.经常喝冰水会让皮肤暗沉。即使是夏天，也请不要多喝冰水。冰水会刺激肠胃系统，使皮肤失去光泽。温水加少许蜂蜜，润肠养颜。

20.经常吃豆子会让你的皮肤更加光滑细腻。雌激素对女性的美丽有着特殊的作用，定期补充雌激素可以有效延缓衰老。大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，长期补充可以使皮肤光滑细腻。

21.绿茶和谷物可以帮助身体排毒。绿茶是最理想的天然解毒剂，能有效减轻肝脏负担，促进新陈代谢。五谷杂粮的排毒功效也不容小觑。早餐吃点天然燕麦片是最简单的排毒餐。

22.经常喝粥会更好。粥不仅清淡爽口，易于消化，而且将食材中的营养全部释放出来。需要注意的是，有些蔬菜水果不能长时间高温烹饪，否则会严重破坏营养。

23.所有蔬菜都有美白功效？富含维生素C的蔬菜有助于美白，但芹菜、菠菜等敏感蔬菜如果不注意防晒会让你越来越黑，容易滋生色斑。

24.洗澡是不是用普通食材比较好？用洗澡水浸泡柠檬片，可以淡化身体皮肤上的斑点，提亮肤色。用牛奶洗澡可以滋润皮肤，保湿的同时还可以美白。

25.经常吃速冻食品和罐头会导致皮肤老化。罐头食品一般含有防腐成分，会使皮肤失去弹性，过早起皱。食物长期冷冻导致维生素流失，越吃越老。

26.口香糖有助于预防早期皱纹。每天嚼十分钟口香糖，可以锻炼面部肌肉，改善面部血液循环，预防和缓解皱纹。但是不要长时间咀嚼。

27.多喝咖啡可以帮助减肥，保持皮肤紧致？咖啡因有一定的减脂去水肿效果，但也是让皮肤暗沉的元凶之一。咖啡喝多了会让皮肤粗糙蜡黄，毫无生气。

28.睡前两小时千万不要吃任何东西？专家的建议其实是睡前不要吃淀粉和高脂肪的食物，但是有些食物，比如燕麦和蜂蜜水，会让你的皮肤第二天看起来更好。

31.珍珠粉是美容产品？珍珠粉的药用价值是清火明目，滋养脾胃，但对美白有特效，没有充分的医学证据。过量使用还可能导致肝脏负担加重。