瑜伽冥想的指导词是什么？

瑜伽冥想指导词是瑜伽的准备部分，为下一个兴趣做准备。对于一个瑜伽教练来说，瑜伽入门的话是一堂课非常重要的一部分。好的开场白可以让课堂更流畅，更有吸引力。

瑜伽冥想指导词的例子:

1.想象自己躺在一片绿油油的草地上，柔软连绵，香气四溢。蓝天上没有一丝云彩。潺潺的溪水，从身边缓缓流过，叫做不知名的野花，争相开放。远处，一头母牛正带着她的幼崽散步，她周围的孩子们正玩得开心。一只蟋蟀在田野里跳来跳去，树上的鸟儿在唱歌。

2、你，用心听，远处有瀑布的声音；你，深呼吸，手里有玫瑰的幽香；你，说真的，感觉自己在静静的湖面上漂浮，然后深入郁郁葱葱的山谷。你，用心去感受，你的身体变得很轻，轻到几乎可以浮在空中，你的身体变得很重，重的会沉入地下。

3.放松双腿，微微收下巴，闭上眼睛，让心跟着呼吸，自然平静下来。在这里，用你的身体静静地呆一会儿，没有任何目的，只是静静地呆在这里。

要意识到和身体待在一起的感觉，是茫然还是静静的享受。是心灵飞扬，还是安静稳定。不管你这个时候是什么状态，都不要反应，就看这个状态。

瑜伽入门:

公元前300年左右，帕坦伽利(英语:帕坦伽利，印地语:？)创立了《瑜伽经》，在此基础上印度瑜伽真正成型，瑜伽修行被官方定义为完整的八支体系。瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而又容易掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括调身的姿势法、调息的呼吸法、调心的玄思，从而达到身心的统一。

瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神练习，起源于印度，旨在改善身心。2014，111二月，联合国大会宣布6月21日为国际瑜伽日，第一个国际瑜伽日于2015年举行。

参考以上内容？百度百科-瑜伽