如何瘦臀?体育除外~
是因为你的锻炼方式不适合吗?
选择一种针对臀部的方式,可能会有更明显的效果。
深蹲是瘦臀最有效的方法,但要注意正确的姿势:
下蹲时,大腿尽量与地面平行,以膝盖不超过脚尖为标准。
不要太快,时间的长短可以根据自己的体能来决定。
尽量长期坚持,或者做小组练习。
除了下蹲,走路也是一种很好的瘦臀方式。
坚持能走就不坐公交的原则。不瘦就来找我。
另外,运动后用Manoya按摩臀部。
这样会让你减肥更快。
选择一种针对臀部的方式,可能会有更明显的效果。
深蹲是瘦臀最有效的方法,但要注意正确的姿势:
下蹲时,大腿尽量与地面平行,以膝盖不超过脚尖为标准。
不要太快,时间的长短可以根据自己的体能来决定。
尽量长期坚持,或者做小组练习。
除了下蹲,走路也是一种很好的瘦臀方式。
坚持能走就不坐公交的原则。不瘦就来找我。
另外,运动后用Manoya按摩臀部。
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