如何瘦臀？体育除外~

选择一种针对臀部的方式，可能会有更明显的效果。

深蹲是瘦臀最有效的方法，但要注意正确的姿势:

下蹲时，大腿尽量与地面平行，以膝盖不超过脚尖为标准。

不要太快，时间的长短可以根据自己的体能来决定。

尽量长期坚持，或者做小组练习。

除了下蹲，走路也是一种很好的瘦臀方式。

坚持能走就不坐公交的原则。不瘦就来找我。

另外，运动后用Manoya按摩臀部。

这样会让你减肥更快。