每天什么时候做运动才能有效减肥？

大多数人早上锻炼得最好。不要听专家的。他们很少锻炼。本人有20多年晨练经验，身体健康。你为什么早上锻炼？

1.

人经过一夜的休息，体力会更好。

2.

早上锻炼时间一般比较容易。

3.

早上的空气很清新。

4.

晨练后，我吃了一顿非常美味的早餐。

5.

早上锻炼完再去上班，一整天心情都很好，工作效率高。

注意事项:起床后喝一大杯开水或新沏的茶再出门锻炼降低血液浓度，空腹出门也不好。