婚前如何快速减肥？

2.控制热量(一个人一天所需热量为1500卡)。

3、坚持锻炼(每周四次30分钟以上的锻炼)

在1，2的基础上，可以采取禁食的方法，正常饮食5天，少量饮食2天。