如何让脖子拉长变苗条

1.想要拥有又细又长的脖子，首先要做的就是尽快改掉低头的习惯。抬起头，直视前方，当然头也不要抬回来。习惯直视前方就好。

2、做扩胸训练:平时，用户可以适当做扩胸训练。这种训练通常操作起来比较简单，不需要借助其他工具，效果也挺好的。所以用户有时间的时候可以去参加相关的特定扩胸训练课程。

3.长期坚持舞蹈训练可以帮助使用者矫正身材，所以锻炼颈部也是一种很好的可行方法。要坚持一些舞蹈训练，过程可能会比较麻烦和困难。

扩展数据:

注意事项:

1.拉伸运动前在颈部热敷，可以防止颈部肌肉紧张和疼痛。转头，轻轻伸脖子。先把头向右倾斜，然后慢慢把头向前低。然后转动你的头，直到它向左倾斜。重复这个练习，慢慢把头从一边转向另一边。

2.伸脖子的时候要小心，不要用力过猛。慢慢地，轻轻地移动。

3.当你回头看的时候，你必须慢慢地移动。一旦感觉到阻力，不要一直往上看。永远不要强迫自己回头。

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