为什么我光着脚很胖，但上半身却很瘦

这种情况可以通过局部减肥来改善。

1.最有效的有氧运动是散步、骑自行车、越野滑雪和爬楼梯。

每次锻炼需要30分钟。每周至少3-5次。坚持中低强度运动。即达到最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。

2.通过游泳减掉腿部和臀部脂肪:专家认为，如果想在游泳池中锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑步，或者在深水区的另一端穿上救生衣。水的阻力会让腿动起来更费力，但不用承受像在地上跑一样的大震动。

3.多喝水。每天喝七八杯白开水，没有热量，可以是最适合节食的饮料。

在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。