哪些运动可以燃烧脂肪？

5骑自行车锻炼关节和肌肉也是一种简单易坚持的燃脂运动。每天骑自行车一小时，可以消耗240卡热量。自行车可以帮助锻炼腿部关节和大腿肌肉，最有利于锻炼足部关节和踝关节，还有助于改善血液循环系统。

打羽毛球能有效地发展身体的柔韧性和协调性，提高上下肢和躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，调节神经系统，提高机体抗乳酸的能力，起到燃烧脂肪、抵抗疾病、防止衰老的作用。

打排球每小时可消耗180卡热量，能有效锻炼臀部肌肉和腹部肌肉，提高人的灵敏度。