28天0卡计划如何吃软糖

65438+每天0-2颗软糖，最好在饭后或运动前。一天不要超过2粒，注意均衡饮食，适量运动。

建议每天服用1-2胶原蛋白软糖，最好在饭后或运动前服用。但需要考虑个体差异，每天不宜超过2粒。为了达到最佳效果，需要配合均衡的饮食和适度的运动，避免完全依赖软糖而忽视其他健康的减肥方式。长期依赖单一产品不利于健康减肥，要结合多种方式达到健康目标。