妍妍美容瘦身

腿部可以通过变速跑来锻炼，即一会儿短跑一会儿慢跑，交替重复两三次，休息一两分钟，再重复一次。

跳绳也有，但是一定要有坐垫。在水泥地上跳绳会伤膝盖。

你需要在每次运动后很好的拉伸肌肉，这样线条会很紧很漂亮，不会粗大。