有湿气又该吃什么？你有什么食物？

有人说，山药怎么祛湿？这是非常片面的说法。山药虽然不能像薏苡仁一样直接排除体内湿气，但是通过调节脾胃的功能间接排除体内湿气。

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以补益脾胃，而脾主运化，人体内的水分和垃圾毒素通过脾的运化功能排出体外。所以山药可以调理脾胃，加强脾脏的运化功能，帮助身体排出湿气和毒素。

此外，山药热量低、营养高、粗纤维丰富，食用后容易增加人的饱腹感，从而达到瘦身养颜的效果。

第二，辣椒

中医认为:辣椒味辛，性温，入心、脾、胃经。“能开胃消食，散寒除湿，活血化瘀，导滞，加速大肠……”

这里说的辣椒可以刺激食欲，帮助消化。很多人都有这种经历。吃饭的时候，如果点辣椒，会觉得特别好吃。没有食欲的时候，唾液分泌会比较多。肚子饱了，吃点辣椒，很快肠胃就舒服了。

清朝末年，清朝的《清笔记》中记载“滇、黔、湘、蜀等地的人喜食辛辣之品”，“汤多不放辣椒、芥菜”。据说云南、贵州、湖南、四川的人以吃辣为主，这和他们所处的地理环境有很大关系。

这些地方水域多而广，雨天多，导致环境温差大，湿度大。在自然环境下，体内容易积聚湿气。吃辛辣食物可以加速血液循环，打开毛孔，汗液通过背部。不知不觉中，体内的湿气就被排除了。

所以，无论我们在哪里，平时都可以合理的吃一些辣椒或者青椒，可以帮助身体祛湿。

三、红豆薏米粥

红豆薏米素有“祛湿之王”之称，可知此食疗能祛湿。自然就不用赘述了，注意几点就好。第一，这里说的红豆准确的说应该是“红豆”，在形状和功效上与红豆不同。

第二个字是薏仁本身性寒，脾胃虚弱的人不能多吃。我们煮红豆薏米粥最好先炒薏米？炒制不仅可以去除薏苡仁的寒性，还有更好的祛湿效果。

第四，喝茶

很多人可能会问:为什么喝茶也能祛湿？其实道理很简单，因为喝茶可以利尿，利尿有利于祛湿。

但是，喝什么茶也是有一点讲究的。生活中最常见的就是绿茶，但是绿茶本身是凉性的，很多湿气重的人肠胃不好。绿茶喝多了也会伤脾胃，不仅会湿，还会更糟。

那么如果脾胃不好呢？可以选择乌龙茶喝。乌龙茶性温，既能养胃，帮助行气，又能祛湿。

动词 （verb的缩写）玉米

玉米一直被称为长寿食品。它不仅味道鲜美，而且营养价值也受到国内外专家的高度评价。营养非常全面，富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素。

玉米为粗粮，含有大量纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄、加速肠道内毒素排泄的作用，有助于防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。玉米须味甘、淡、平，能平肝利胆、消肿利水，有助于缓解水肿、高血压、小便不利等症状。

另外，玉米中还有一个容易被忽视的宝贝，那就是玉米须，它的作用非常强大。玉米须如果煮成汤喝，有凉血清热的功效，可以祛除体内湿气，还有开胃的作用？也是减肥饮品。