蹦迪减肥？

蹦迪过程中，全身都在运动，空气闷热，容易出汗，燃烧脂肪。偶尔跳跳感觉还不错，但是每天去身体就吃不消了。

常用的减肥方法有节食和运动。减肥是一个长期的过程，不可能在短时间内大幅减肥。饮食需要低热量或很低热量，每天饮食控制的热量在800千卡左右。建议肥胖用户每天至少进行30分钟的有氧运动。

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注意事项:

1，运动时要注意避免为了追求减肥而随意增加运动量。

2.心肺功能不足的肥胖者，应根据其心肺功能，在指导和监督下运动减肥。

3.在运动减肥的同时，要控制饮食，尤其是少吃脂肪和糖类食物，效果更佳。

4.运动时一定要遵循循序渐进、持之以恒、长期坚持、注意安全等原则。，才能收到运动减肥的效果。

5、平时注意保持身体的正确姿势，多参加劳动，多走路，上楼爬山坡等。，有助于减肥和改善心肺功能。

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