高度近视怎么减肥？

1.晚餐不吃或少吃主食，多吃蔬菜和汤，配合自己的口味，但绝对禁止吃油炸、淀粉和甜食。

2.细嚼慢咽可以增加饱腹感。每顿饭都控制在七分饱，晚上七点以后肯定就不吃了，饿着肚子睡觉。如果你真的饿了，你可以吃点水果。

3.逐渐减少食量，久而久之食欲自然会萎缩。不要突然少吃很多，这样不仅无效，对胃也不好。

4.远离零食，多喝水，少坐少躺。如果你能站着，你就永远不会坐下。居家的人很容易发胖~！

其实跑步跳绳的方法消耗的热量很大，但是一旦停下来就会反弹。建议你每天晚饭后短时间散步1-2小时，一周后就能看到变化，绝对不会反弹。睡前做40个仰卧起坐。还有躺在床上，抬腿蹬自行车200次。

7.早睡早起不熬夜。记住生活不规律，你会胖的。

PS:强烈推荐饭前吃苹果。虽然你会有一段时间的饱腹感，你会吃得少，但是你会饿得出奇的快！

还要记住，减肥产品是骗人的，但是三毒不侵是对的。不要拿你的健康开玩笑。

减肥一点也不复杂，但是要坚持。欧欧祝你减肥成功~！(*^__^*)