减肥期间摄入过多热量如何补救？

多吃热量补救小窍门！

1.饭后靠墙站10分钟有助于消化。

2.饭后半小时喝茶。

3.第二天控制热量摄入，少吃碳水化合物，多吃蛋白质。

4.饭后散步半小时，帮助消化。

5.饭后一小时做有氧运动消耗热量。