什么食物可以美容养颜、减肥祛斑？

抗癌——番茄中的番茄红素具有很高的抗氧化作用，能保护细胞免受损伤，修复受损细胞，抑制和消除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病和高血压的发病率，对防癌抗癌有一定作用。

给你好胃口——西红柿富含维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等。经常吃它们可以远离口腔溃疡，改善消化不良和增加食欲。

精力充沛——吃西红柿配面包可以增强人的耐力，如果搭配蛋黄和培根一起吃，也可以提高人的精力。

美白——想保持皮肤白皙？当然，一定要经常吃西红柿——它含有维生素P，维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素和黑斑消退，防止色素沉着。

绍科拉特

拥有快乐——巧克力有镇静作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人心情愉快。

牙齿保护——脱矿的结果就是龋齿的形成，巧克力可以减缓这个过程。

马铃薯

保护脾胃——生活在干燥地区的人可以多吃土豆，缓解燥热便秘，还可以保护脾胃，益气润肠。

消除眼袋——在眼睛上贴薯片可以减少眼袋，对细小皱纹也有效果。据说把马铃薯汁涂在指甲上可以使指甲更加细腻光滑。

蘑菇

营养丰富——蘑菇中的蛋白质含量在30%以上，远高于一般的蔬菜水果。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要的是，它还含有八种人体不能合成但又是必需的氨基酸。

提高免疫力——经过阳光照射后，蘑菇中含有的特殊物质会转化为维生素D，被人体吸收后有助于增强抵抗力。蘑菇还能刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，所以蘑菇对预防感冒也有一定的作用。

减肥——蘑菇富含无机物、维生素、蛋白质等营养物质，但热量低，经常吃不会发胖。而且蘑菇含有较高的植物纤维素，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比普通水果中的高得多，能促进人体新陈代谢。