代餐饼干减肥真的靠谱吗？

1，代餐饼干的主要成分是其膳食纤维，还能促进唾液和消化液的分泌，填饱肚子。同时吸水膨胀，可以产生饱腹感，抑制进食欲望。膳食纤维与部分脂肪酸结合，使脂肪酸通过消化道时无法被吸收，从而降低脂肪的吸收率。

2.它的减肥原理是:我们控制了在外面吃饭的欲望后，摄入的食物和能量就少了，身体需要能量的时候就会分解我们的体脂，因为我们各项机能的正常运转也需要正常的能量供应。从而达到瘦身的效果。

3、因为饼干的膳食纤维是纤维素，营养成分还是不够，所以我们需要配合饮食来吃，饮食一定要清淡。少吃碳水化合物食物。运动减肥更快。总的来说，减肥是一个辛苦的过程。想变美，就要学会驾驭。