你有过通过禁食(或强化节食)成功减肥的经历吗？

我身边就有一个例子，就是我的同学，住在同一个宿舍。她一个月瘦了30斤，但也很坚持。她每天只吃一根黄瓜和一个西红柿，其他什么都不吃。肉和米饭是绝对禁止的。

这样一个月瘦30斤对她来说还是挺有效的，前提是减肥期间绝对不能违规吃喝。如果她一顿吃太多，之前的减肥就白费了，必须重新开始。