这样的体质应该怎么减肥？拒绝广告

就是倾向于瘦胖的那种。

冬天减肥不容易。最后，如果你在夏天和春天减肥，当你看到别人穿短裤时，你会感觉更自信。

建议从生理期的第八天开始减肥，这是减肥的黄金时期。

我给你讲讲我自己的经历吧。肯定是手打的。...

1.LL需要适度的运动，比如游泳，这样很好，可以缓解即将到来的夏天的炎热。是个不错的选择。

慢跑、跳绳也可以，但是运动后记得按摩肌肉，不然会长出难看的肌肉块。最好做拉伸运动。

瑜伽减肥很有效，而且不容易长肌肉。还能起到很好的协调身体，塑造身材的作用。

比如爆发力强的运动就不推荐。

2.饮食适当，我建议早餐吃全麦面包、蔬菜、牛奶等。综艺要丰富。

午餐吃少量，如果可以的话，最好吃到5分饱。

下午可以吃点水果。

不吃晚饭。如果实在忍不住，可以吃点蔬菜和汤。

建议一天多餐，但每餐的量要少。

调整你的体质

LL，这种体质记得多喝水，可以加快新陈代谢。酸奶是可以喝的，可以促进肠胃运动。

早上起来，带着一大杯水。

下午可以喝点凉茶，会抑制食欲。

一定要少吃油腻和面食。

反正我说了这么多。

都是我的经历

最重要的是坚持。

祝你减肥成功。