如何加速体内黑色素的代谢？

肤色是健美的重要标志。皮肤的黑与白与皮肤中黑色素的多少有关。饮食的调整可以减少黑色素的合成，帮助暗沉的皮肤变白。(1)少吃富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基本物质。换句话说，黑色素是由酪氨酸酶由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸的摄入少了，那么合成黑色素的基础物质就少了，皮肤就能变白。所以要少吃富含酪氨酸的食物，比如土豆、红薯等。(2)多吃富含维生素C的食物，化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但加入维生素C后，可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如大枣、鲜枣、西红柿、刺梨、橙子、新鲜绿叶蔬菜等。(3)注意富含维生素E的食物..现代科学研究证明，维生素E是人体特别是脂肪中的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸等不稳定化合物的过氧化作用。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E可以抑制它们的过氧化作用，从而有效抵抗脂褐素在皮肤上的沉积，保持皮肤白皙。同时，维生素E也有抗衰老的作用。富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。雪肌美白强化美白方案，一年四季都是事，但每年春夏总是最吸引人的兴趣和关注。所以各个品牌都铆足了劲在这段时间大力推广自己的美白新品和最新的美白技术。这给人们提供了更多的选择，同时也让人困惑:我该选择谁？其实美白的需求也分不同层次:均匀肤色、消除暗黄、防止晒黑、淡化斑点...今天我们就来结合各种美白技术，探讨一下如何恢复均匀白皙的肌肤。为什么不呢？暗沉:角质堆积目前国内的美白产品还不能让自然暗沉的皮肤变白，所以搜索“美白产品”想白得像大s一样有点徒劳，然而不管皮肤是暗沉还是白皙，都可能差强人意:看起来不美！那是因为-天很黑。消除晦暗，皮肤亮暗，会觉得“白”美！用护肤品消除暗沉很简单——去角质，一个熟悉的名词。然而，这只是“治标不治本”。最好调查一下皮肤变黑的原因:睡眠不足、过度劳累、心情不好等。，会抑制皮肤的新陈代谢，变得缓慢，导致老废角质堆积。如果过多的紫外线辐射没有得到保护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质来“尽力”阻止紫外线辐射——从角质堆积的源头阻止它才是消除暗沉的根本途径。黄:毒素堆积面色发黄也和睡眠不足、太累、心情不好有很大关系——没办法。想要拥有“雪肌冰肤”，就得“宠爱自己”。肤色偏黄还与不健康的生活方式有关:吸烟、酗酒、长期处于封闭环境、缺乏新鲜空气等。同样，要从源头“扫黄”，护肤品不是万能的；但是离开护肤品是绝对不行的——至少你可以做一个“有光泽的表面”。不是所有的美白产品都能去黄，能去黄的也不一定在美白系列，选择的时候要分清。发黄是由自由基引起的——当皮肤的新陈代谢变慢，自我修复功能下降，在紫外线的刺激下，自由基趋于泛滥，导致皮肤微循环不畅，细胞供氧不足，毒素堆积，使皮肤发黄。所以选择的护肤品要特别注意排毒和抗氧化功能。黑色:黑色素堆积紫外线照射是激活黑色素，引起色素沉积的主要原因。色素沉着的形成是由于黑色素沉积在基底层(角质层和真皮之间)，然后慢慢从皮肤表面浮现出来；肤色不均，皮肤晒黑，或者看起来脏兮兮的，花花绿绿的，都是表皮的黑色素沉积。油性皮肤毛孔内油脂较多，更容易吸收紫外线，黑色素会堆积在毛孔壁周围，使毛孔看起来更黑更明显；整体肤色也趋于偏黑。所以为了淡化色斑，必须使用美白精华，深入皮肤基底层，阻断黑色素的根源；为了均匀肤色，恢复白皙，要选择功能性强的美白乳液/面霜，主要作用于表皮，也能收到效果。你发现了吗？造成皮肤黑、黄、黑的同一个敌人是紫外线。所以，要想获得“雪肌冰肤”，首先要“阻挡”紫外线——全光谱防晒，天天防晒！清洁去除角质堆积在美白系列中，往往有很多具有去角质效果的产品，但最重要的还是在清洁产品上。你不用指望美白洗面奶和美白化妆水能美白皮肤。其中的美白成分会在短时间内被水冲走，含量太少，起不到美白的作用。然而，它们从皮肤表面去除旧的和废弃的角蛋白的功能是明确的。所以，如果你的皮肤不是偏黑，或者偏薄敏感，那么每天使用具有去角质功能的美白洗面奶和乳液是没有必要的，也是不合适的。如果你需要去角质，你宁愿选择温和的去角质(或去角质)产品进行周护理，如FANCL水分渗透面膜、倩碧焕肤软化面膜、碧欧泉智慧美白祛斑面膜等。，并定期或仅在必要时进行去角质护理。如果你的皮肤比较“健壮”，容易出现角质堆积，美白洗面奶和具有去角质效果的美白乳液是不错的选择——如果你想加强补水，也可以在美白乳液后加入保湿性更好的保湿液或保湿美妆液。同时，在选择美白洗面奶的时候，也要注意适应自己的肤质——以往的美白系列只有一款洗面奶，而今年的倩碧非凡美白系列、奥普拉时空美白系列等。，都细分了干性到油性皮肤的不同清洁需求，使用起来更安全。- .今年的美白精华液大多强调淡斑，而为了“有效淡化斑点”或者达到“迅速亮白”的立竿见影效果，美白精华液中的一些酸性成分和去角质成分对部分皮肤来说并不是那么安全；如果引起敏感，会引起色素沉淀。所以，如果只是想追求皮肤均匀白皙，对淡斑没有要求，就要选择温和安全的美白精华:FANCL祛斑美白精华、DHC美白精华、LAMER美白精华、Irina Kaptelova Bo-雅顿蚕丝亮白精华、SOFINA美白精华、BOBBIBROWN亮白精华等。，全部基于稳定的维生素C衍生物和植物精华，能抑制和减少黑色素而不脱落。我们说过，所有的乳液/面霜，归根结底都是保湿霜。所以，我们在选择美白乳/霜的时候，一定不能忽视产品的保湿性能——如果不能保持皮肤的滋润保湿，不仅会让美白效果打折扣，还会对皮肤产生副作用。以前美白产品主要是针对春夏的皮肤设计的。这个阶段皮肤容易出油出汗，所以美白乳液/面霜经常是干的。现在很多品牌越来越重视保湿的重要性，以及每年对美白的需求，产品的保湿性大大加强。只要不是极度干燥的皮肤，伊琳娜·卡普泰罗娃·博-雅顿丝亮白系列、娇韵诗清透美白锁水系列、雅诗兰黛静之焕美白系列、倩碧非凡美白系列、SK-II美白系列的面霜基本都能满足保湿需求。同时，这些系列还具有很强的抗氧化性，“防黑”、“防色情”。其中SK-II美白嫩肤修复霜含有智能光敏维生素胶囊。当受到紫外线照射时，其中的维生素C和E会逐渐“缓慢释放”，可以使活性保持更长时间。很多美白日霜/面霜还添加了防晒效果，为没有防晒习惯的“懒人”提供最基本的紫外线防护。不过，如果你不是“懒人”，可以用他们的晚霜，比如娇韵诗清透美白修复晚霜、奥普拉温芙蕾夜间活肤液/乳/霜、兰芝清透美白修复霜等早上和晚上。白天多加一层高指数全光谱防晒霜，不仅能保护的更全面，还有助于补充防晒。为了达到更好的美白效果，尤其是不使用美白精华的话，美白(排毒)面膜配合使用是很有必要的。因为面膜中往往含有高浓度的美白(排毒)精华，面膜的渗透压也更有利于有效成分被皮肤深层吸收。敷完面膜，马上就能收到明显的美白效果。如果持续有规律的使用，可以延续这种即时效果。任何面膜都有深层清洁的功能——敷面膜时，皮肤暂时与空气隔绝，提高了皮肤的温度，加速了新陈代谢。随着面膜的洗涤或剥离，皮肤深层的污垢和代谢产物也被带走。所以任何美白面膜都可以“变暗”。如果是薄而敏感的皮肤，也要避免使用强调“去除含有黑色素的老化角质”(实际上是去角质)或通过撕扯“剥离旧的废角质”的美白面膜，这可能太“刺激”了。如果想加强“扫黄”的效果，可以选择雅诗兰黛晶之焕百盈彩洁面面膜和碧欧泉活性氧洁面面膜，有效排除皮肤毒素。如果每周交替使用美白面膜和净化排毒面膜2~3次，就能全方位美白提亮肌肤。猕猴桃、草莓、芝麻、海带、红薯不仅美白肌肤，还有助于减肥！胡萝卜、西红柿和各种蔬菜中含有的红、黄、橙色素，如类胡萝卜素，能抑制黑色素的产生，其功效远高于美白化妆品中使用的脂质熊果苷(氢醌葡萄糖)。类胡萝卜素等色素被肠道吸收后会被输送到皮肤，所以经常喝蔬菜汁可以保持皮肤美白。另外，因为黑色素是雀斑的根源，蔬菜汁也可以预防雀斑。此外，优秀的奶酪还可以改善皮肤。1.西兰花——它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。3.牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物，可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。4.大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5.猕猴桃——富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。6.西红柿——含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈，也不容易晒伤。7.蜂蜜——含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。9.三文鱼——其中的脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹，防止皮肤变得粗糙。10.海带——富含矿物质，可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤穿越。中医认为，人必须从食物入手，调整身体，排出毒素。清除皮肤的黄气黑气，才能拥有健康美白保湿的肤色。苋菜有去除脸上黑色素和痘痘的作用。因为苋菜有助于排泄，可以排脓，祛湿解毒，去除皮肤疮毒，尤其是肠湿。将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。苋菜性温和，每天都可以喝。荷花百合粥的润肺、美肤、美白不可能一蹴而就。要让皮肤白里透红，首先要加强肺的功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。至于莲子百合的分量，可以根据个人喜好决定。杨宝玲很懂打扮，一直有每天喝一杯鲜奶的习惯。她的皮肤光滑白皙。波林承认，鲜奶确实能促进皮肤细胞的生长，让她的皮肤变得光滑。但她也说黑芝麻糊比鲜奶更有效。吃多了会让皮肤滑滑的，皱纹少了，也会让皮肤红润白皙。但是，一碗芝麻酱的热量几乎和半碗白米饭一样高，一周吃三次就够了。芝麻酱有加速新陈代谢的作用，吃西红柿能让肤色更红润更滑。