秦岚胖了20斤，一个月瘦了90斤。她做了什么？
秦岚出道多年。在大家的印象中，她是一位温婉可人的女明星，她扮演的“夫差女皇”也给人们留下了深刻的印象。剧中她舞姿如仙，特别迷人。现实生活中，她会跳舞，也是一个很温柔的人。她身材很棒很苗条，但是你知道吗，为了适合这个角色，她曾经胖了20磅。她胖了之后形象全无，还有点油腻。很多网友看到秦岚胖了，纷纷表示:娘娘瘦了，根本认不出她了。
说起秦岚，每个人都会想到她扮演的白月光皇后夫差，这个角色离她真的很近。她的服装造型一直不入圈，从《朱桓公主》中的绘画知识就已经深入人心。出道多年的秦岚，出演过很多电视剧，角色都演绎的很好。
秦岚早期的经历是不是很像《乘风破浪的姐姐》里的抒情？一开始她不听家里的安排，后来她遵从自己的意愿，走上了做艺人的道路。凭着这份对演艺事业的热情，她终于成就了精彩的人生。秦岚进入演艺圈的前几部作品都走古装路线，这几乎为她成为“古装剧中的白月光”奠定了基础。
秦岚创作了很多作品。虽然早期没有达到一线女星的地位，但秦岚绝对是有知名度的。这两年，通过《颜夕宫》中夫差皇后这个角色，秦岚撑起了半边天。这部剧也让观众感受到了秦岚的无限可能。她可以控制任何角色。秦岚越来越有品味，越来越自信。她绝对是一个被低估的女演员。很多人认为她肤浅。其实秦岚是有可塑性的。当然，实力是秦岚的杀手锏，这也是她能区别于其他演员的地方。
出道不久，她就能演琼瑶的戏，并在剧中扮演非常重要的角色。我觉得没几个演员能做到。琼瑶甚至评价秦岚的《天上一星，秦岚一滴泪》，让她扮演懂画的角色。当然，秦岚的演绎也让琼瑶很满意，随后她还演了另一部很有话题性的戏。这么好的资源，秦岚肯定是有背景的。
女明星往往对自己的另一半要求更高，这也导致很多男性不敢追求女明星。其实秦岚的绯闻很少，唯一的一段感情持续了很久，最后不了了之。秦岚对另一半也很严格，这是众所周知的。秦岚也谈到了自己对节目的要求。很明显，很多男人都不符合。当然，秦岚对感情并没有太多的向往。
有了事业，有了资产，今天的生活也丰富多彩。秦岚不需要把她所谓的成功或者幸福建立在婚姻的基础上。她觉得只要自己开心就好，这比什么都重要。婚姻不是生活的必需品。秦岚对此理解的很透彻，所以我能感受到秦岚的想法。她不会很快结婚，估计会单身好几年。我觉得女人在任何年龄都不应该讨厌结婚，找一个爱你的人更重要。
大多数普通人普遍觉得很难坚持，因为自律性真的很差。当他们看到自己喜欢的食物时，会忍不住动心，之前的努力都白费了。秦岚之所以能在一个月内瘦20斤，证明了她非常自律，也证明了她找到了适合自己的减肥方法。
她在减肥的路上还是很佛的。她通常不让自己吃很多。她吃六七顿饱饭，吃得很慢。细嚼慢咽，更容易有饱腹感，吃得更少。而且她的工作人员说，除了吃饭，她还必须在跑步机上锻炼。只有到了规定的运动时间，她才能想吃什么就吃什么。
减肥期间不要吃油炸或高淀粉食物。油炸食品热量太高，能满足一天的热量。高淀粉食物容易导致血糖升高，导致脂肪堆积，而且会越来越胖。她不吃甜食，糖会加速皮肤老化。她平时吃的是少油少盐。
之后秦岚也分享了自己的减肥餐。秦岚说他会按照饮食菜单来吃。早餐他可以吃一些燕麦和水果，主要是苹果和柠檬。这样的早餐热量低，营养全面均衡，还能帮助减肥。平时多喝水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，有助于美容。
秦岚一直是事业型的女演员，这种女演员不是特别需要亲情。娱乐圈单身女明星不计其数。对于他们来说，婚姻和感情都不是必须的，因为他们有颜值和金钱，他们根本不需要把幸福建立在异性身上，这也是目前越来越多独立女性的原因。
她每天去健身房几个小时。经过一个月的疯狂练习，她的体重已经降到了90斤。运动的时候，她除了跑步还会做普拉提。普拉提不仅能加速脂肪燃烧，还能塑形。秦岚的减肥方式比较健康，有条件的人可以试试。